يعاني كثيرون من حالة عدم نزول الوزن، وذلك رغم محاولاتهم الكثيفة من خلال نظام الدايت والرياضة، فما سبب ذلك؟
وحسب المجلات العلمية فإن هناك عدة أسبباب لعدم نزول الوزن هي:
- عدم شرب كميات كافية من المياه.
- من أسباب عدم نزول الوزن عدم النوم لفترات كافية متواصلة يومياً، 6-7 ساعات.
- سبب رئيسي لعدم نزول الوزن هو التوتر في الحياة اليومية، حيث تؤكد الدراسات علاقة التوتر بعدم القدرة على خسارة الوزن.
- عدم تناول كميات كافية من البروتين، فالانسان بحاجة إلى 80 غرام يومياً من البروتين، وبالتالي فإن تناول بيض في الصباح قد يساعد.
- من أسباب عدم نزول الوزن الإكثار من تناول منتجات الألبان والحليب رغم أنها خالية من الدهون.
- قد يكون هناك أسباب تتعلق بأن نظامك الغذائي غير مناسب لك كي تخسر وزنك، أو أنك لا تتمرن بما فيه الكفاية.
- نقص في فيتامينات مثل ب 12 وفيتامين د ثبت علاقتها كسبب بعدم نزول الوزن.
اقرأ أيضاً:
- كم عدد الحوثيين؟
- فوائد الشاي الأخضر
- سبب نزول سورة الحجرات
تابعنا على الفيسبوك:
تابعنا على تويتر:
