قامت إحدى العلامات المعنية بالتجميل إختبار على تأثير التعب والإرهاق على وجه المرأة خاصة بعد يوم طويل في العمل.
تم إختيار أم لطفلين، تم تصويرها في بداية النهار وهي تجفف شعرها، ثم تقود بأولادها إلى المدرسة، ثم تمارس القليل من الرياضة، ومن بعدها نراها تجلس أمام شاشة الكمبيوتر ولاحقاً تتوجه لتتسوق الطعام للمنزل وغيرها من الأمور.
تم تصوير السيدة في بداية يومها الساعة 7 صباحاً وبعد إنتهاء يومها الساعة 9:47 ثم تم عرض الصور على أشخاص غرباء في الطريق حتى يضعوا تقديرهم لعمرها في الصورتين.
الصورة التي إلتقطت في النهار رأى الغرباء أن السيدة في آواخر العشرينات وبداية الثلاثينات، أما صورتها في المساء تم تقدير عمرها من قبل المارة بالطريق بين أواخر الثلاثينات والاربعينات .
ووجد الباحثون أن صورة السيدة إختلفت بالفعل بين الصباح والليل حيث بدت اكبر سناً بخمسة أعوام، وهذا الأمر يؤكد التأثير القوي للإرهاق على أجسادنا واشكالنا.
ولمحاربة الإرهاق يمكنك متابعة النصائح التالية:
1-الرياضة فى الهواء الطلق، تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.
2 -النوم الكافي العميق المبكر، والابتعاد عن السهر، فإنه يسبب الهرم المبكر.
3 – عدم التدخين
4 -عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة
6- عمل تمارين استرخاء لعضلات الوجه، وذلك من خلال استعادة أحلى ما فى الذاكرة من أحداث جميلة وسارة.
7- الاحتفاظ بجهاز هضمي نظيف دائماً، وتجنب الإمساك والتخمرات، وذلك بتناول الفواكه والخضار الطازجة.
8- التخفيف من تناول المنبهات مثل القهوة أو الشاي أو الكولا (تحتوى على كافيين)، لأنها تحتوي على كافيين.
9- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية، وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة فى المشروبات الغازية.
10- التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.
